SABAH DİNÇ KALKMANIN ve GÜN BOYU DİNÇ KALMANIN YOLLARI

Sabahları neden yorgun oluruz, daha dinç kalkabilirmiyiz?

Genel olarak yorgun olanlarımız var, çalışsa da, çalışmasa da sürekli (kronik) yorgun hissedenlerimiz var…  Ama bunun bir ortalaması var,  her bin kişiden birse bu oran çok sorun yok diyebiliriz… Bu durum toplumda yaygınlaşmışsa veya bu oranın çok üzerindeyse bu duruma çözüm üretmek zorundayız… Binde bir dahi olsa o insanımızın dinç kalması için gerekeni yapmalıyız… Ne gerekiyor derseniz, uzmanlar şunları öneriyor diyebilirim…

Önce bunu ne tetikliyor onlara bakalım mı, uykusuzluk, saglıksız beslenmeye, hareketsizlige dayalı güçsüzlük, sitrese veya migren gibi sürekli hastalıklara dayalı baş ağrısı, bel ve eklem agrısı  gibi belirtileri hem nedenler hemde sonuçlar arasında sayabiliriz…  Yogunluğumuzun belirtileri olan bunları ortadan kaldırmak için ne yapabiliriz?

Öncelikle bagışıklık sistemimizi ne güçlendiriyor, bağışıklık sistemi güçlü degilse, en küçük saglık ve sosyal sorun sizi yoracak, sürekli yorgun hissedeceksiniz…  Bagışıklık sistemini güçlendirmek için öncelikle beslenme sonra uyku düzeni çok önemli derler… Yardımcı olacak gıdalara bakarsak şunları görürüz… Bağışıklık sistemini güçlendirici besinler arasında portakal, mandalina, greyfurt, limon gibi turunçgiller, kivi, sarımsak, zencefil, zerdeçal, ıspanak, brokoli, yoğurt, kırmızı biber ve balık yer alır, bunlardan hangisine kolay ulaşırsak onları soframızdan eksik etmeyelim… Bagışıklık sistmeini güçlendirecek ikinci yegane aracımız da spordur, bunuda ihmal etmeyelim…

Sonra ruhsal olarak dengede olmama Halide bizi yorgun hissettirir, bunun için ne yapabiliriz derseniz, bu benim kişisel önerimdir, doganıza uygun yaşayın… Bu ne demektir, düzenli uyuyun, hareket edin, yani spor yapın, beslenme çeşitliliğine özen gösterin, haftada en az 2 defa karşılıklı tatmini önemseyen seks yapın, sosyalleşmek için arkadaş gruplarından uzak durmayın…

Bu arada gensel nedenlerin yorgun hissettirdiği ile ilgili araştırmalar var bunu aşmak daha zor olur diyerek devam edecek olursak… Fiziksel özelliklerin etkisi…

Şimdi zayıflık modası var, eskiden kilolu olmak saglık, zenginlik gösterisiymiş, sonra 60-70 yıldır insanların algısı degişti zayıf olmak iyi olmak hatta saglıklı olma göstergesi olmaya başladı.. Ne kadar doğru bilemem, aşırı zayıflığında aşırı kilolarında sorun olduğu ortada..  Kilolarımız kabul edilebilir sınırlardaysa sorun degil… Fakat insan sorun yokken de sorun algılayabiliyor, yalan bir haber ne etkisi yapıyorsa, bu moda magazin, reklam genel bir anlayışa neden oluyor biz bunların üzerinde doğrumu, yanlışmı diye bakmadan ön kabulle kabulleniyoruz… Bu bizde ruhsal sorunlara neden olabilecegi gibi saglık sorunlarına da neden olabiliyor… Saglıksızlığın ilk göstergeleri nedir derseniz, tansiyon, şeker,  kanda deger eksiklikleri ve bazı hormonsal dengesizliklerdir diyebiliriz… O zaman bunlara neden olacak nedenleri ortadan kaldırmalıyız… Kaldıralım ve Sabahları dinç uyanalım, hayatımızı dogamıza, fıtratımıza uygun yaşayalım, moda, siyaset, din bizim fıtratımızı yok edemesin toplumun geleneklerini yok saymadan ortalama bir yaşam tarzı inşa edelim ve enerjik bir şekilde yaşayalım, dilerim, öneririm, bende yapmaya çalışıyorum inşallah başarırız… Sevgi ve Mutluluklara neden olun/olalım sevgiyle ve mutluca yaşayın/yaşayalım..

Derman ABİ – vatandasfikri.com –11.10.2024