UZUN YAŞAYAN ADAMDAN UZUN YAŞAMIN SIRLARI

Ölmeden uzun yaşamanın sırlarını anlattı

 Dünyanın en yaşlı adamı olan Walter Breuning dün 114 yaşında hayatını kaybetti.

 Doğal yollardan öldüğü açıklanan Amerikalı Breuning’in bir aydan beri hastanede

 bakım altında olduğu belirtildi. 1896’da dünyaya gelen Breuning’in 2009’da 

USA Today gazetesine verdiği demeçte uzun yaşamın anahtarını vermişti.

 64 yaşında kolon kanserine yakalanan Breuning, verdiği demeçte tedavi sürecinin

 ardından bu hastalığı yendiğini söylemiş fakat sağlığına asıl etki eden unsurun

 beslenme düzeni olduğunun altını çizmişti. İşte 108 yaşında kalça kemiğini

 kırdıktan 21 gün sonra ayağa kalkan Breuning’den uzun yaşamak için tavsiyeler:

* Günde 2 öğün yemek yiyorum, akşam yemiyorum.

* Her gün mutlaka meyve yiyorum.

* Kahvaltıda yumurta ve kızarmış ekmek yiyorum.

* Kahvaltıda aşırı yemiyorum

* Bol su içiyorum.

* Spor yapamazsam mutlaka çıkıp yürüyorum.

* Kahvaltıda 1.5 fincan ve öğle yemeğiyle 1 fincan kahve içiyorum.

* Her gün 06.30’da uyanıyorum. 07.30’da kahvaltı yapıyorum.

* Uzun yıllar boyunca hergün bir bebek aspirini aldım.

* Herkes kilosuna dikkat etmeli. Hayatım boyunca 59 kiloda kaldım.

* Zihnimi çalıştırmak için radyo dinliyorum.

* Hayat felsefem “Dünyaya ölmek için geliyoruz, O zaman ölmekten korkmamalıyız” oldu. 

www.gazetevatan.com kaynak